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ドライマウスの可能性があります。原因を突きとめるとともに、唾液の分泌量を増やす生活習慣を心掛けましょう。 |
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ドライマウスとは、唾液の分泌量が減って口の中が乾いた状態で、医学的には「口腔乾燥症」といいます。唾液には、消化を促進する作用のほか、抗菌作用や自浄作用、粘膜の保護作用などがあり、唾液の量が少ないと細菌が繁殖しやすく、虫歯や歯周病にかかりやすくなります。また、口の中が乾いた状態になると、食べ物をスムーズに飲み込むことが難しくなってしまい、味覚が薄れたり、会話するのがおっくうになったりなど、生活に悪影響をおよぼします。水を飲めば一時的に乾きは治まりますが、それで済む問題ではありません。
ドライマウスの原因はさまざまで、糖尿病などの病気や薬の副作用で起こることもありますが、多くの場合、ストレスや疲労、口呼吸、食生活の偏りなど、生活習慣が関係しています。また、加齢によっても唾液の量は少なくなってきますので、ふだんから唾液の分泌量を増やす工夫を心掛けるとよいでしょう。
例えば、食事のときに最低1品はかみ応えのある料理を加えたり、シュガーレスガムをかむようにしたりすれば、かむ回数が増え、その分唾液の量も増えてきます。さらに顔の筋肉やのどの筋肉を鍛えると唾液の分泌が促進されます。あごを上げ舌を突き出して上下に動かしたり、ほおの内側を左右交互に舌で押したりするのも有効な方法。歯磨きや歯科検診などの口腔ケアも大切です。
それでも症状が気になる場合は、歯科医院で受診を。最近は専門のドライマウス外来を設けている病院もあるので、インターネットなどで照会してみてはいかがでしょうか。 |
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